계단내려올때 어떻게 내려와야지 되는 건가요?

Question

계단 걷기운동 은 하체건강에 좋은 운동 이잖아 요 근데 계단 걷기운동은 내려올 때 가 걱정인데 내려올때 무릎에 부담이 많이 가잖아 요 내려올 때 어떻게 내려와야지 되는 건가요?

Answer 1

보통 요즘 건물들은 엘리베이터가 거의 다 있기 때문에 계단을 내려가면서 무릎에 하중이 가해지지 않도록 엘리베이터를 타고 내려가시는게 가장 좋고 그게 어렵다면 지팡이 같은 것으로 하중을 분산 시키면서 내려가는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

만약에 엘리베이터가 있는 건물이라면 올라갈 때만 계단을 이용하고

내려올 때는 엘리베이터를 이용하면 됩니다.

하지만 그렇지 않은 곳에서라면 내려가는 것은 관절이 상당히 부담이 되니까 차라리 덜 하는 것이 낫다고 봅니다.

Answer 3

질문해주신 계단 내려올 때에 어떻게 내려와야 하는 것인가에 대한 내용입니다.

운동으로 계단 오르기를 하신다면 가능하시면

계단으로 내려가지 마시고 엘리베이터를 이용하시는 것이 좋습니다.