간에 좋은 음식 도움이 되는걸까요?

Question

술을 안 마시면 잠이 잘 오지 않아 매일 혼술을 하고 자서 그런가

최근 검진에서 간 수치가 많이 올라가 있다는 얘길 들었습니다

한번도 이런적이 없던터라 덜컥 겁이나

그때부터 간에 좋은 음식과 관리법 알아보고 있는데

혹시 간에 좋은 음식 및 관리법과 관련해서

조언해 주실 부분 있다면 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요.

1..단백질(생선,콩, 두부, 살코가, 달걀, 우유).

2. 곡류(현미,잡곡,통밀,율무, 팥, 수수, 보리).

3. 녹황색채소(부추, 미나리,쑥갓, 브로콜리).담색채소(양배추,마늘, 콩나물,영지버섯,미역,파래,김,오렌지,귤,브루베리).

Answer 2

안녕하세요. 오오오오오케이입니다.

콩나물추천드려요. 건강검진 받고 지방간의심소견 받고 충격받아서 매일콩나물국 소금가뉴약하게해서 물처럼 마셨더니 다음 검진때 정상으로 나왔어요. 저도 술 좋아합니다!!

Answer 3

안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.

간에 좋은 대표적인 음식으로는 브로콜리, 해조류, 자몽, 시금치, 아몬드 등이 있습니다.

브로콜리는 미국 국립 암 연구소가 뽑은 10대 암 예방 식품으로, 브로콜리에 들어 있는 설포라판이라는 성분이 염증 유발 인자의 활성을 막아주며 항암 효과가 있습니다.

간 해독 효소를 증가시켜 독소를 배출시켜 간 건강에 도움이 됩니다.

미역과 다시마와 같은 해조류의 후코이단은 간암의 성장과 전이를 억제해주고 간세포성장인자를 활성화 시켜줍니다.