요요 없이 건강하게 살 빼는법 어디없을까요..?

Question

제가 키에 비해 살이 좀 있는데 항상 교복입을때면 친구들은 다리도 말라서 이쁜데 저는 허벅지랑 팔에 살이 좀 있어서 교복을 입으면 너무 안어울려 보이더라구요.. 그래서 방학동안 살을 빼고싶은데.. 식단도 하면서 요요없이 살 빼는법 어디 없을까요..ㅠ

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안녕하세요. 김연호입니다.주말이나 시간날때 밖에 공원이나 산책로 가셔서 런닝앱 깔으셔서 하루에 5~7키로씩 조깅으로 뛰시면 좋은 효과를 보실수있으실거에요

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안녕하세요. 정직한허스키229입니다. 저도 요즘 다이어트를 하고있는데요 일단 먹어서빠지는건 분명 요요가 옴니다! 3끼 다 꼬박꼬박 챙겨드세요 대신 한번에 많은것을하면 힘이드니 처음에는 간식울 줄이고 밥양을 1/3롤 줄이거나 아침과 저녁을 바나나랑 프로틴 등을 먹고 점심에는 일반식을 먹거나 저녁 먹는 시간을 앞당기는 걸 추천드립니다 그리고 운동을 하시면 됩니다 그냥 간단하게 유튜브에 나와있는 타 바나나 운동 영상 같은 것을 매일 떠허하시기만 해도 효과가 보이실 겁니다 다이어트는 장기전으로 봐야 하는 것입니다 한 번에 많이 빼는 건 금방 지칠 것이니 몸무게로 중점을 두지 말고 눈 보디에 중점을 두는 것을 추천드립니다 몸무게는 일정 기간을 두고 재시는 게 스트레스는 덜 받으실 겁니다

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안녕하세요. 반반한비쿠냐110입니다. 식단 관리를 철처히 하고 운동은 유산소 운동 한시간 정도만 하면 되요!! 식단이 젤 중요해요

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안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 다이어트 시 식단도 중요하지만 운동이 더 중요합니다. 식단 위주로 하게되면 조금민 더 먹어도 원래 상태로 돌아오는 요요를 많이 겪습니다.