밥 안 굶고 살 빼는 방법 좀 알려주세요

Question

살 때문에 스트레스를 받고 있어요ㅠ 여름에 땀도 앞머리가 축축하개 젖을 정도로 많이 나고 다리 살 때문에 여름에 반바지도 못 입겠어요..새학기 되기 전 까지 건강하게 살 빼는 법 좀 알려주세요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 운동을 하시면서 살을 빼시구요. 식단은 튀김, 탄수화물 등을 피하시고 일반가정식이나 복합탄수화물(바나나, 고구마 등)을 드시면 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 단백질 위주로 음식을 챙겨 먹거나 당류나 탄수화물 위주의 음식은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

하루에 러닝만 일정시간 꾸준히 해도 평소 먹는 식단을 유지하면서 살을 빼는 것이 가능합니다. 그러나 그것을 꾸준히 못하고 러닝이 힘들기에 걷기 것으로 운동이 될거라 생각하고 걷기를 하기에 대부분의 사람들이 다이어트를 많이 실패하죠.

Answer 4

안녕하세요. 재밌는제비98입니다.

살뺄때 많은 사람과 아이돌이 굶는데 굶으면 몸에 좋지 않고 지방이 저장돼있다가 먹으면 또 살이찌기때문에 먹고 운동하는게 중요해요 근데 식단도 밀가루랑 간식을 끊고 6시이후로 먹지 않아야해요 다이어트는 끈기가 정말 중요해요 포기하지말고 열심히 하세요!

Answer 5

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

밥 안굶고 살 뺄려면 일단 운동은 기본적으로 해야되구요. 그다음으로는 식단관리를 하세요

Answer 6

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

굶진 않아도 식습관이나 식단 조절은 필요합니다.

그리고 운동을 필수로 해야죠. 혼자서는 체계적이고 규칙적인 운동이 안되니 헬스장이나 다른 운동학원을 다니시는걸 추천드려요

Answer 7

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

건강하게 다이어트를 하시려면 하루에 3끼니는 꼭 챙겨드세요.

걷기와 계단오르기를 하시고 물을 자주 드세요.

과식,폭식은 하지 마시고 야식도 자제 하세요.

한번에 많은 양을 드시지 마시고 조금씩 자주 드세요