건강관리
몸을 보니 뚱뚱해서 다이어트를 하려고 하는데요.
여름철이 들어서면 옷도 얇아지고 있는데요.
먹는 것을 줄이는 것이 다이어트의 시작일 것 같아 조절하고 있습니다.
하지만 저녁 약 7시를 넘어가면 배고픔을 참기가 어려워 집니다.
배고픔을 참는 노하우 같은 것이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 개인마다 차이가 있는데요
저같은 경우에는 물과 포만감이 높은 음식들 그러니 채소를 미리 많이 먹고 있땁니다.