단백질 보충제 부작용이 궁금합니다
지인들이 여드름 또는 설사와 같은 부작용이 있을 수 있다고 하는데요 다른 부작용이 있는지 궁금합니다.
그리고 먹는다면 국산 보충제는 먹지말라고 이야기하는데 국산보충제와 다른 보충제와의 차이가 많이나나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유당성분이 많이 들어있다면 그럴 수 있습니다.
유당함량을 줄인 WPI 단백질로 사서 드시길바랍니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.딱히 국산과 외국산 보충제 자체의 차이이라보다 생산 업체의 신뢰도를 잘 살펴보셔야합니다.
어떤 면에서는 직수입 보충제의 경우에 검증되지 않아서 표기되지 않은 몸에 해로운 성분이 포함된 경우도 있고
많이 팔리는 제품은 오히려 신뢰도가 높다 보여지기도 합니다.
또한 생산단가가 좋아서 가격적으로 국산보다 우월하기도 합니다.
여드름 설사 외에도 장건강에 변화가 생길 수 있고 지나친 저탄수화물 고단백 식이를 하게되면 케톤증의 위험도있습니다.
특별히 단백질 보충량이 많이 필요한 보디빌더가 아니라면 단백질 복용보다는
자연식으로 섭취하는걸 권장드립니다. 예, 닭가슴살
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 품질이 좋은 보충제는 부작용이 적습니다.
-단백질을 고용량 먹을 경우 설사와 같은 위장장애가 생길 수 있습니다.
-국산 보충제의 경우 중량을 채우기 위해 단가가 낮은 단백질과, 말토덱스트린과 같은 혈당만 급격하게 올라가는 저품질의 성분이 많습니다. 가능하면 품질이 좋은 단백질만 들어가 있는 WPI를 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 문제가 되는건 해외직구 단백질 보충제 입니다. 식약처의 부작용보고를 보면 해외직구 단백질보충제가 단백동화스테로이드로 인한 문제가 생기는 경우가 많습니다. 주 부작용은 불임, 성기능장애, 여성형 유방화, 탈모 등이 생길 수 있습니다.
국산 보충제는 이런게 들어있으면 허가가 나지 않기떄문에 더 안전하게 되어있습니다.
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