약·영양제
비타민c 용량이 어떤지 궁금해요...
성별
여성
나이대
50대
복용중인 약
안정제
평소 속쓰림이 있어서 위장약을 자주 먹어요 건강상 이유로 리포좀 비타민c 를 먹고자 하는데 하루 한알 용량으로 적당한가요..? 아침에 복용하는게 좋은가요..?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C로 1일 500mg 정도라면 충분히 부족하지 않은 용량입니다
리포좀 비타민C라면 일반 비타민C 제품에 비해 흡수율이 높고 위장장애가 거의 없다고 알려져 있으므로, 평소 속쓰림이 자주 나타나는 분이라면 리포좀 비타민C가 좋은 선택지가 될 수 있습니다
1일 1회 1정 정도 복용하시면 되겠습니다
안녕하세요.
비타민C는 일반적으로 하루 500~2000mg정도 복용 할 수 있겠습니다. 위장이 평소에 좋이 못한 편이므로 500mg 정도를 드시는 것이 좋겠습니다. 드실때는 위장장애를 고려하여 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C를 매일 500mg 복용 할 수 있겠습니다. 속이 불편한 편이라면 식사를 하고 바로 드시는 것이 좋겠습니다.