스트레칭을 하면 체질개선이 될까요???

평소에 스트레칭을 잘 안하다보니 가끔 허리도 아프고 안쓰는근육을 쓰거나 하면 또 아프고 소화도 잘 안될때가 있는데 혹시 스트레칭만 열심히해도 체질개선이 될까요????