유아예요. 아침에 영양제 먹는 타이밍 언제가 좋을까요??

Question

성별

남성

나이대

7

아침에 일어나면 유산균을 먼저 먹어요.

그리고 나서 아연 + 오메가3 + 비타민 D + 마이타민 을 먹구요.

그 다음에 우유 + 시리얼을 먹어요.

우유 마시고 영양제 먹는게 안좋다고 해서

이렇게 먹는데요.

유산균 제외하면 빈속이나 마찬가지라

고민이 되네요.

아침에 영양제는 언제 먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

다 식후에 하시는게 낫습니다. 우유 먹고 먹어도 됩니다. 오메가3와 비타민d는 식사량이 좀 많은 점심이나 저녁이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

유산균은 아침 공복에 복용하면 되지만 나머지 영양제는 흡수와 위장장애 예방을 위해 식후에 드시는 것을 권해드립니다. 아침에 먹이기 어렵다면 저녁밥을 먹고 복용시키시는 것도 좋겠습니다.