평소술을자주마셔 내장지방이 많은데 내장지방을 태우는 운동으로는 어떤운동이 효과적인가요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

평소 술을 자주마셔 내장지방이 많은데 내장지방을 태우는 운동으로는 어떤운동이 효과적인지 궁금합니다.

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.지방을 줄이고 싶다면 유산소 운동을 꾸준히 한시간이상하시면 됩니다.식사량도 줄이고 술도줄이시면 금방뺄수있을것입니다.

Answer 2

사이클이나 런닝을 추천합니다

너무 빠르게는 하지마시고

40분이상 걸음은 시속 6k 사이클은 12k 속도로

하시는것을 추천합니다

Answer 3

런닝머신이나 자전거같은게 좋은거같아요

유산소 운동이 좋아요

유튜브에 내장지방 태우는 운동 10분짜리 시리즈 매일 하셔도 좋고

자가용이나 대중교통 말고 자전거타거나 걸어다녀보세요

Answer 4

유산소를 하면서 가급적 술을 먹는 횟수와 양을 줄이는 것이 좋습니다. 건강하게 운동하시면서 체중관리에 힘쓰시길 기원드립니다.