건강관리
불규칙적인 수면 패턴이 장내 미생물 조성에 미치는 영향이 궁금해요.
수면이 면역력과 정신 건강에 영향을 준다는 것은 잘 알려져 있죠. 하지만, 장내 미생물과의 연관성에 대해서는 덜 알려진 것 같아요. 건강 프로에서 언뜻 들은거라 궁금한데요. 불규칙한 수면 패턴이 장 건강을 악화시키는지, 늦게 자는 습관이 장 건강에 좋지 않은지 궁금해요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
수면도 장내 미생물에 영향을 주긴 해요
대표적으로 수면인하 스트레스가 장운동이나 장건강에 미치기 때문이죠