고민상담
긴장성 두통 원인과 해결방법이 무엇인가요?
요즘들어 뒷목이 당겨서 혈압을 재보았는데 혈압은 정상이네요. 혈압은 정상인데 뒷목 당기는 긴장성 두통 원인인것 같은데 해결방법이 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꼼꼼한참밀드리21입니다.
저도 정말 어렸을때 부터 두통을 달고사는 편인데
그냥 약 한알이 제일 효과가 좋더군요..
다른 심리적인것은 뭐 어쩔수 없으니 두통이 생기는거고..
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
긴장성 두통은 교감신경이 과도하게 긴장하면서 근육이 굳거나 혈관이 팽창하거나 하면서 신경이 자극받아서 발생하는 통증입니다.
따라서 교감신경을 가라앉혀 안정시킬 수 있도록 부교감신경을 활성화 해야 합니다.
부교감신경을 활성화 시키는 방법은 심호흡 혹은 복식호흡이 권장할 만 합니다.