날씨가 한창 무더위라 차가운 물이나 냉커피를 마셔서인지 축 쳐진것처럼 힘이 없어요.기운 돋울려면 어떤음식을 먹어야 좋을까요?
날씨가 한창 무더위라 차가운 물이나 냉커피를 마셔서인지 축 쳐진것처럼 힘이 없어요.기운 돋울려면 어떤음식을 먹어야 좋을까요?
약을 먹어야 할까요?
영양주사를 맞아야하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
무더위로 인한 기력 저하는 흔한 현상입니다. 차가운 음료를 과다 섭취하면 오히려 소화기에 부담을 줄 수 있습니다. 기운을 돋우기 위해서는 단백질이 풍부한 음식(닭가슴살, 생선, 두부 등)과 비타민이 풍부한 과일, 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 약물이나 영양주사는 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 충분한 휴식도 기력 회복에 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
더위에 지쳐서 기운이 가라앉고 활력이 떨어진다면 한의원에서 체질에 따른 진액보강약을 드셔보세요
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
더위 노출을 피하시고 땀을 많이 흘림으로 발생하는 탈수가 되지 않게 수분보충을 많이 해주시기 바랍니다.
의학적으로 어떤 음식을 먹어야 기운이 난다 하는건 없습니다.
어떤 음식이든 부족하지 않게 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 들어있으면 되겠습니다.
기운없음이 지속되면 혹시나 갑상선이나 부신피질같은 내분비 호르몬과 관련된 증상은 아닌지 내과 진료를 받으시는게 맞겠습니다.
영양주사를 맞는다고 지금같은 증상이나 컨디션이 좋아지지 않습니다.
수액에는 수분과 전해질이 주 성분이고 비타민 B나 C군, 아미노산을 첨가해서 맞는 경우가 있는데 이런 성분들이 생각하시는 효과를 가지고 있지 습니다.
수액은 탈수를 교정하기 위해 사용하는건데 입으로 물을 먹을 수 있는 컨디션이라면 수액을 탈수 교정 목적으로 사용할 이유가 없겠습니다.
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