요새 일하면서 화가 점점 쌓이네요
예전에는 일할때 평온한 마음으로 일에 집중했는데 요즘은 일하는 상황이 이해되다보니 맘에 안 들면 화가 나더라구요
상대방 동료들도 언짢아하고... 제감정에 문제가 있는걸까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일을 하면서 스트레스가 많이 쌓인듯합니다
이는 반아웃의 단계로 넘어가는것으로 볼수있으며
이럴땐 조금 휴식을 취해주거나 나를 릴렉스할수있는 것들을 찾아서 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신의 감정을 무조건적으로 타인에게 표출한다면 대인관계에 있어 큰 어려움이 생길수 있습니다.
타인의 입장도 생각하시면서 자신의 감정을 컨트롤 해보세요.
명상이나 요가, 운동, 취미생활 등으로 스트레스를 해소해 화가 나는 감정을 컨트롤하는 방법을 권합니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
회사에 어떤 부분으로 짜증이 나는지 고민해보셔야 합니다.
나와 적성이 단순 잘 맞지 않는 것인지,
동료간의 어떠한 갈등이 있는지 고민해보시고
인사이동이 가능하시다면 인사이동 등을 통해서
조금 더 나와 맞는 직책으로 가셔서 일하시는 것이 중요합니다.
혹은 휴직을 통해서 몸과 마음을 챙기는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
화가 나는 일이 생기면 노트에 기록해 보시기 바랍니다.
문자는 감정을 객관화 시키는 힘이 있습니다.
느끼는 감정을 글로 옮기는 것도 화나는 감정에 대한 통제력을 충분히 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
업무로 인하여 스트레스가 쌓이신 것 같습니다.
업무도 좋지만 본인을 위하여도 생각을 정리하고 마음의 여유가
필요해보이며 이에 여행 또는 취미활동 등을 하시면서 삶에
활력을 주세요.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
날씨도 오락가락하며 거의 무더울때 40도까지 오르니
스트레스도 쌓이고 컨디션도 안좋아지고 하네요
많은 분들이 겪는 계절병일 수 있어요
업무하실 때 집중하고 쉴때는 리프레시가 필요해요
그리고 주변 동료와 관계유지를 잘 하는것 또한
스트레스를 줄이는 방법입니다
여름동안은 힘들테지만 지혜롭게 이겨내길 바랄게요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
아무래도 요즘 예민하신 시기인 것이 아닌가 생각이 되네요
마음의 평화와 화를 가라앉히기 위하여
명상을 배우는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일에 익숙해지면서 매너리즘에 빠졌을 수도 있습니다
이를 해결하기 위해서 직장에서 받은 스트레스를
직장외에서 취미생활등을 통해 해결해보시기 바랍니다
