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탈퇴한 사용자
당뇨는 식단이 따로 있어서 꾸준히 그렇게 먹으면서 운동하면 혈당이 많이 내려가던데~
고혈압도 고혈압식단이 따로 있을까요???
2개의 답변이 있어요!
이정은 영양사
주식회사 동구전지
∙
고혈압을 효과적으로
관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 특히, 칼륨이 풍부한 과일과 채소, 섬유질이 많은 통곡물, 저지방 유제품, 건강한 지방, 견과류와 씨앗을 포함한 저염식이 중요합니다. 이러한 식품들은 혈압 조절에 도움을 주며, 규칙적인 운동과 함께하면 더욱 효과적입니다.
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고혈압인 경우에는 나트륨 섭취를 줄이고
체내 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨 함량이 높은 식품을 섭취하는것이 좋습니다.