어느정도 몸무게가 저에게 맞는 몸무게일까요?

Question

키는 158인데 지금현재 53kg입니다. 68kg까지 쪘다가 감량을 많이 한 상태입니다.

48kg까지 감량을 했는데 조금 찌운 상태입니다.40kg대이니 체력이 많이 떨어지더라고요.

45까지 빼고는 싶은데요

좋은하루 되세요^^ · Accepted Answer

기본적으로 사람 몸무게는 본인 키에서 110을 뺀것이 본인 몸무게로 알고 있습니다. 그래서 지금 키에서 110을 빼면 48kg이 권장 몸무게입니다.

하와와 · Answer

중요한 것은 근육량이 어느정도 있으신지, 지방량이 얼마나 있는지, 식습관, 운동 수준 등에 따라 봐야하는게 맞지만, 그 키에 53kg이시면 좀 마르시거나 적당한 편이라고 봅니다.

사나운카리스마애벌레231 · Answer

현재에는 몸무게로 건강상태를 나타내지 않습니다. 체지방량과 근육량 등을 통해 그만 무게를 확인합니다. 그래서 공부가 많이 나가더라도 근육량이 많다면 건강할 수 있습니다.

당당한독수리77 · Answer

158에 53kg 적당한 몸무게... 운동하여 체력 증대 하면 좋을꺼 같네요.

158에 40~45kg 저체중 몸무게... 정상범위 보다 떨어지긴 하나 근육량을(근육 무게를 키우면) 키워서 체력 증대 하면 이또한 좋을꺼 같습니다.

세련된비쿠냐104 · Answer

정확한거는 체지방 측정을 해봐야 알겠지만키가 158이시니깐 100을 빼시고58에 0.9를 곱하면 52.2가 나옵니다.52.2킬로가 적당합니다. 현재 53킬로니깐.. 적당하신겁니다. 45킬로까지 빼시면 좀 마르실거 같아요.ㅎ

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요. 체중을 관리한다는 것은 사실 단순히 몸무게보다 낮다는 게 아닌 문제입니다. 체중을 관리하기 위해서는 근육량 기초 대사량도 같이 고려해야 합니다

생활꿀팁