몸무게가 줄지않아요. 뭐가 잘못된거죠?

Question

제가 한달전 몸무게가 96키로였습니다.

키는 177이구요 나이는 50인데요 몇년째 운동않하고 지냈더니 살이 쪄버렸어요.

안되겠다 싶어서 식단조절도 하고 하루 23층계단오르기 등 자잘하게 운동도 하는데요 현재 92키로입니다. 너무 더디게 빠지는거 같아서 질문드립니다. 한달만에 5키로 이상 빼기 힘들까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 몸무게는 조금 빼시는게 좋을 것같아요

한달에 급하게 5키로 빼는건 건강에 해로울 수 있어요

건강하게 근육을 올리면 빼면 몸무게가 더디게 빠질 수 있답니다.

그런데 현재 기준으로는 첫달은 5키로 가능할꺼예요