73키로에서 2주만에 66까지 뺐는데 그 이상안빠져요 ㅠㅠ 운동 매일하는데 뭐가 문제일까여?

Question

안녕하세요 50키로 유지하다 최근 1년만에 20키로이상 찌고 다이어트중인 20대 여성입니다

9일만에 5키로빼고 현재 3주가 된 시점 -6kg에서 빠지지가 않아요.. 운동도 웨이트 유산소 1:30이상하고 먹는양도 줄었는데 왜 더 안 빠질까요? 근육은 1kg가 빠져서 24키로가 되었어요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체중 감량이 정체되는 것은 흔한 현상입니다. 신진대사 변화나 몸의 적응 때문에 그럴 수있으니, 식ㄴ단이나 운동을 조정해 보세요 ㅎㅎ