100%땅콩버터는 몸에 좋다고 하던데 먹어도 될까요?

Question

어머니께서 연세가 85세이십니다 현재 고혈압당뇨 뇌경색으로 약을 복용중이시구요 땅콩버터를 드셔도 될까요?

100%땅콩으로만 만든거는 몸에 좋다고 하던데 기저질환이 있으면 드실수 없는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

100프로 땅콩버터여도 적당히 드시는것이 좋습니다

특히 지병이 있으시다면 과도한 섭취릉 유의하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

85세 어머니께서 기저질환(고혈압, 당뇨, 뇌경색)이 있으시다면, 100% 땅콩버터를 포함한 식단 조절이 필요하며 땅콩버터의 섭취에 대해 고려해야 할 점은 다음과 같습니다.

1. 땅콩버터의 장점

• 영양소: 100% 땅콩버터는 건강한 지방(주로 불포화지방산), 단백질, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부합니다. 이들 성분은 심혈관 건강과 뇌 기능에 도움이 될 수 있습니다.

2. 땅콩버터의 주의점

• 칼로리: 땅콩버터는 칼로리가 높으므로, 당뇨병과 체중 관리에 유의해야 하며 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

• 나트륨: 땅콩버터의 나트륨 함량을 확인해야 하며 나트륨이 많은 제품은 고혈압에 좋지 않을 수 있습니다.

• 알레르기: 땅콩에 알레르기가 있는 경우, 섭취를 피해야 합니다.

3. 섭취 방법

• 소량 섭취: 땅콩버터를 소량, 규칙적으로 섭취하는 것이 좋으며 하루 1-2 스푼 정도가 적당할 수 있습니다.

• 기타 음식과 조화: 땅콩버터를 식사에 추가할 때는 채소와 통곡물 같은 건강한 식품과 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

4. 의사와 상담

• 전문가 상담: 기저질환이 있는 경우, 새로운 식품을 추가하기 전에 항상 주치의와 상담하는 것이 좋습니다.

따라서, 100% 땅콩버터는 일반적으로 건강에 좋지만, 기저질환이 있는 어머니께서는 적당량을 섭취하고, 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 가장 안전합니다.