에너지드링크에 들어있는 전해질이 몸에 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

29

게xxx같은경우 전해질이(mEq/600ml)

Na 12.5 K 3.7 Cl 5.7 들어있다고 합니다.

그러면 이게 몸속에 들어와 전해질을 보충해준다고하는데 어떻게 도움을 주는거죠?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

전해질이 그 정도 들어 있어도 신체에 큰 영향을 주는 정도는 아닙니다. 물론 탈수된 경우라면 전해질 보충이 될 수 있지요. 우리가 땀을 흘리게 되더라도 나트륨 성분이 물과 함께 빠져 나가니 부족한 성분을 보충해줄 수 있는 것이지요.

Answer 2

이온음료에 포함되어 있는 전해질은 섭취하였을 때에 몸의 전해질 균형을 유지하는 것에 있어 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇지만 그보다 당류가 많이 함유되어 있기 때문에 많이 마시는 것은 다른 측면에서 몸에 너무 해롭기 때문에 자주 마시는 것은 썩 추천하지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

이온음료가 몸에 도움되는 경우는 탈수를 예방해 주는 정도인데요. 전해질의 구성이 우리 신체 전해질의 구성과 비슷해 흡수가 잘되기 때문입니다. 특히 운동을 할 때의 염분 소실이 있을 때, 장염으로 탈수 등의 증상이 있을 때 도움이 될 수 있습니다.