콜레스테롤이 높은편인데 도움되는 음식은?

Question

콜레스테롤이 높다고 합니다.

운동과 더불어 식단관리를 하려고 합니다.

혈관 건강위해 오메가3는 먹고 있는데 도움되는 음식에는 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

콜레스테롤의 경우 식이섬유가 콜레스테롤 배출을 돕기때문에

식이섬유가 많이 들어있는 야채 잡곡밥 껍질째먹는 과일 해조류 등을 자주 먹는것을 추천해드립니다.

Answer 2

콜레스테롤 수치에 도움이 되는 음식은

현미,등푸른 생선,견과류,사과,올리브유 등이 있습니다.

출처 심혈관 질환의 주범 ‘콜레스테롤’...수치 낮추는 음식 5가지 : 네이버 포스트 (naver.com)