고기를 많이 먹어도 간에 무리를 주나요?

Question

얼마 전 TV를 보는데 단백질 섭취를 많이 하면 간이나 신장에 무리를 준다고 하였습니다. Tv를 본 뒤 술을 마셨는데 그 다음낭 단백질 보충제를 먹으려는데 혹시 간에 무리를 주지 않을까? 하는 생각이 들더군요. 음주 다음날에는 보충제를 먹지 않는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

육류를 과도하게 섭취하면 소화가 느려지고

간과 소화기능에 무리를 줄 수 있기 때문에 유의해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

음주 다음날엔 단백질 보충제를 잠시 피하는 게 좋습니다. 이유는 간은 술 해독하느라 바빠 단백질 대사까지 겹치면 부담이 증가하며 단백질 자체가 간에 해롭진 않지만 음주와 겹치면 간, 신장에 무리가 될 수 있습니다. 그러므로 음주 후 다음날은 수분 보충과 가벼운 식사가 우선이며 보충제는 몸 상태가 회복된 뒤 먹는 게 안전합니다.