남극에 밤에 어두워지지 않는 백야 기간동안 잠잘 때 신체에 미치는 영향은 없나요?

Question

밤에는 어두워져야되고 잠잘때 어둠속에서 자야지 빛이 있을 때보다 수면의 질이 좋다는 것을 본 적이 있는데요.

남극에 밤이 어두워 지지 않는 백야 현상이 나타나는 기간에 신체에 미치는 영향은 없나요?

그리고 백야현상이 나타나는 기간동안 밤에 잠잘 때 방을 어둡게 만들어서 자면 수면의 질에 영향을 미치않겠죠?

Answer 1

밤에는 잠을 자는 호르몬인 멜라토닌이 분비되게 됩니다.

이러한 멜라토닌이 질 높은 수면을 유도하게 됩니다.

그리고 성장기에는 성장호르몬이 잘 나오도록 하고, 면역력 강화도 돕습니다.

따라서 백야현상이 지속되는 곳에서는 멜라토닌이 잘분비되지 않게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 과학전문가입니다.

현대 사회에서는 직업 특성 상 밤과 낮이 바뀐 사람들이 많습니다. 건강상에 큰 문제는 없습니다.