잠은 하루에 몇시간 자는게 좋은가요?
4시간만 자도 쌩쌩한 사람도 있던데
저는 4시간 자면 그날은 너무 하더라고요.
하루 최소 수면시간은 몇시간 정도 자는게
건강에 좋을까요?
4시간만 자도 쌩쌩한 사람도 있던데
저는 4시간 자면 그날은 너무 하더라고요.
하루 최소 수면시간은 몇시간 정도 자는게
건강에 좋을까요?
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
7~8시간정도가 제일 좋습니다.
너무 많이 자도 안좋고, 적게 자도 안좋습니다.
4시간자도 쌩쌩한 사람도 몸의 건강상태는 좋지 않을 수 있습니다.
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안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠은 개인의 체질과 생활 습관에 따라 다르지만, 일반적으로 성인은 하루에 7 - 8시간 정도 잠을 자는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저는 일을 하고 있어서 평균적으로 하루에 4~5시간 정도 잠을 자는 편인데 최소 6~8시간동안은 잠을 자는 것이 건강에 좋다고 합니다.
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안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
성인남녀의 적당한 수면시간은 7~8시간 입니다. 이정도 수면을 취해야 건강한 삶을 살수가 있습니다. 질문자님도 하루에 7~8시간을 주무셔서 건강관리를 하면 좋겠네요.
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안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 하루에 최소 6시간 이상은 주무셔야되요. 수면이 부족하면 신체의 휴식시간이 적기 떄문에 체력적으로 고되고 힘들수 있습니다.
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안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
보통 7~8시간 정도의 수면을 권장하고는 있으나 같은 잠을 자더라도 얼마나 깊게, 편하게 자느냐에 따라 개인차가 있을 수 있습니다.
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