건강관리
서리태 콩의 산성 성분을 보완해주는건 뭐가 좋을까요?
단백질 보충용으로 건강식을 만들어보려고 하는데 서리태 콩의 단점을 보완해 줄 수 있는 식재료는 어떤게 있는지 궁금합니다!!!아이 어른 다 먹을수있는걸로요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
서리태 콩의 산성 성분을 보완해줄 수 있는 간단한 식재료는 다음과 같습니다
채소: 시금치, 브로콜리, 케일
과일: 바나나, 사과, 배
견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨드
해조류: 미역, 다시마
이 식재료들을 서리태 콩과 함께 섭취하면 산성을 중화하고 건강한 식사를 만들 수 있습니다.