근력운동할때 호흡이 중요하다던데 어떻게 호흡을 해야하나요?

Question

헬스를 열심히 배우고 있는데 근력운동을 할때 호흡을 정말 잘해야 한다고 하는네 잘못하면 쓰러질수도 있다는데 어떻게하는게 호흡을 잘하는.건가요?

Answer 1

근력운동을 할떄 호흡이 중요합니다. 힘을 써야 할때는 숨을 내쉬고 힘을 뺄때는 숨을 들이키는 것이 일반적으로 사용하는 근력운동 호흡법입니다