근력운동 시 호흡법에 대해서

Question

근력운동할때 호흡을 어떻게 해야하나요 근육에 힘을 주면 숨을 못쉬고 숨을 쉬면 힘을 못줘요ㅠㅜㅠㅜ

어떻게 해야할까요ㅠㅜㅜㅜ원래 이런건가요..????

Answer 1

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

힘을 주실때는 흡기하고 숨을 참으시고 힘을 빼실때 호기 하시면 됩니다 호흡은 잘 맞아야 강한 힘을 줄수있기에 연습이 필요합니다