의료상담
잠을자도 자도 피곤한 이유는 멀까요~~너무 피곤해서 규칙적으로 잠자고 일어나는되도 피곤 합니다 무슨 이유에서 그런가요 답변좀 부탁드립니다
성별
남성
나이대
43
기저질환
없음
복용중인 약
없음
잠을자도 피곤한 이유는 멀까요
너무너무 피곤 합니다 규칙 적으로 잠자는 시간 일어나는 시간 똑같은 패턴 입니다 도대체 무슨 이유가 있는건가요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
규칙적으로 수면을 취해도 피곤한 경우는 갑상샘, 간질환을 의심해볼 수 있습니다. 가까운 내과에서 혈액검사를 받아보시기를 권장합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
평소 수면의 효율이 좋지 않아서일수 있습니다.
수면효율 높이는 법
식곤증이 와서 낮잠을 많이 주무시는 분들이 많은데, 수면패턴이 망가지는 지름길입니다.
낮잠은 10~20분정도만 주무시고 조금 힘드시더라도 깨어있으셔야 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.
커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하셔야합니다. (개인차가 많아서 자신이 얼마나 마셨을때 잠이안오는지 체크를 하셔야합니다.
운동을 하셔야합니다.
적당한 운동으로 수면의 질을 높일 수 있으므로 하시는것이 좋습니다.
수면전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.