의료상담
잠을자도 자도 피곤한 이유는 멀까요~~너무 피곤해서 규칙적으로 잠자고 일어나는되도 피곤 합니다 무슨 이유에서 그런가요 답변좀 부탁드립니다
성별
남성
나이대
43
기저질환
없음
복용중인 약
없음
잠을자도 피곤한 이유는 멀까요
너무너무 피곤 합니다 규칙 적으로 잠자는 시간 일어나는 시간 똑같은 패턴 입니다 도대체 무슨 이유가 있는건가요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
규칙적으로 수면을 취해도 피곤한 경우는 갑상샘, 간질환을 의심해볼 수 있습니다. 가까운 내과에서 혈액검사를 받아보시기를 권장합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
평소 수면의 효율이 좋지 않아서일수 있습니다.
수면효율 높이는 법
식곤증이 와서 낮잠을 많이 주무시는 분들이 많은데, 수면패턴이 망가지는 지름길입니다.
낮잠은 10~20분정도만 주무시고 조금 힘드시더라도 깨어있으셔야 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.
커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하셔야합니다. (개인차가 많아서 자신이 얼마나 마셨을때 잠이안오는지 체크를 하셔야합니다.
운동을 하셔야합니다.
적당한 운동으로 수면의 질을 높일 수 있으므로 하시는것이 좋습니다.
수면전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.