잘때 베게 높이는 높은게 좋은 건가요, 낮은게 좋은 걸까요?

Question

베게를 베고 잘 때 높은 베게를 사용하는 사람이 있고 낮은 베게를 사용하는 사람들이 있는데요, 둘 중 어떤게 목 건강에 더 좋은걸까요?

Answer 1

둘중에 하나를 고르라고 하신다면

낮은게 더 좋습니다 높은건

목에 무리가 가서 거북목처럼

될 가능성이 높아서요

낮은 베개가 숙면에 좋기도 하고요

Answer 2

높은베개를 쓰면 목디스크를걸릴수가 있르니 본인에게 맞는 베개를 찾아서 사용하는것이 좋지요 목은 신경이 많아서 고생한답니다.

Answer 3

베개의 적절한 높이는 자신의 주먹 정도 높이 약 6~9 cm라고 합니다. 베개 높이가 너무 낮으면 머리가 심장보다 아래에 위치하면서 두통, 목결림이 올 수 있으며 베개 높이가 너무 높으면 경추 디스크에 무리를 줄 수 있기 때문에 적절한 높이를 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 4

주무실때 베게의 높이는 높은것을 사용하시면 디스크의 위험이 있습니다. 이왕이면 메모리폼을 사용해서

만든 베게를 사용하시면 숙면에 도움이 됩니다.

Answer 5

수면에 도움이 되는 베개 높이는 사람마다 다릅니다. 가장 중요한 것은 목에 C 커브가 잘 이뤄져야 잠을 잘 잘 수 있는 겁니다. 베개가 높다면 목이 꺾여서 오히려 근육통이 생기고 너무 낮다면 C 커브가 생기지 않아서 잠이 안 옵니다. 목이 C 커브가 될 수 있게 중간이 움푹 폐인 베개가 좋습니다.

Answer 6

베게의 높이가 궁금하시군요.

베게는 자신의 몸에 맞게 쓰는 것이 중요합니다.

거북목이 있거나 일자목일 경우에는 낮은 베게가 좋습니다.