운동도해보고 다이어트약도사서먹어도봤는데 식단과영양부분도 같이 알려주셨으면하고 어떻게하면되는지알려주시면감사하겠습니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한것은 권장칼로리를 지키는것입니다.
따라서 평소 드시는 식단과 현재 질문자님의 권장칼로리를 비교해보고
권장칼로리 안에서 식사를 할수있도록 식사량을 조절해보시기를 추천해드립니다.