여름에 마실걸 들고갈러면 물이 좋을까요 이온음료가 좋을까요?

Question

요즘 날씨가 너무 더워서 찬물을 많이 찾게되는데, 근데 여름에는 수분보충을 위해 이온음료를 많이 마시기도 하던데, 둘 중 여름에 들고가면 더좋은 음료는 무엇인지 궁금해요!

Answer 1

안녕하십니까.

여름에 수분보충을 위해서는 이온음료가 가장 효과적이긴 합니다.

하지만 냉수도 수분보충을 위해 적당하다 생각합니다.

Answer 2

물이 가장 좋은 수분보충제이지만 너무 더워 온열질환이 생기는 경우는 포도당을 섭취해주기도 합니다. 건설현장에서 일하시는 분들은 일할때 꼭 포도당을 드시고 하거든요.. 이온음료도 더위에 수분보충을 위해서 좋은 방법입니다. 운동선수들도 운동후에는 꼭 섭취하는걸로 알고 있습니다.

Answer 3

질문해주신 여름에 마실 것에 대한 내용입니다.

가능하시면 생수, 물이 좋습니다.

이온음료에는 너무 많은 당성분이 포함되어 있습니다.

Answer 4

금전적인 여유가 있다면 이온음료가 좋을 것 같습니다. 하지만 물도 나쁘지는 않은데 너무 물만 많이 마시면 저염쇼크 등의 문제가 있긴 합니다.