러닝 입문, 발목 앞 부분 통증이 심해요.

Question

안녕하세요.

질문 제목 내용 처럼 러닝을 시작했는데요.

아직 날씨가 더워 실내 런닝머신에서 5도 정도 인클라인을 준 뒤 뛰고있는데, 한쪽 발목 앞 부분이 30초 정도 뛸때부터 뜨거워지기 시작하면서 1분정도 지나면 너무 아파서 뛸 수가 없겠더라구요.

반대쪽 발목 앞 부분도 아픈거 같긴 한데 참을만은 한데 러너스루프를 해도 발목 앞부분이 너무 아파서 러닝을 못하겠어요..

원인이 왜 그럴지 같은 증상 겪어 보신분들 계실까요 ?? 신발은 젤카야노30(4E) 제품 착용 후 뛰고있습니다.

Answer 1

런닝은 발목이느 무릎에 부담을 줍니다. 런닝시 통증이 느껴지신다면 몸에 부담이 간다고 볼수 있는데 허벅지로 뛴다는 생각을 해보시고 런닝을 해보시기 바랍니다. 그래도 통증이 있으시면 런닝보다는 빨이 걷기부터 하시면서 서서히 강도를 높혀보시기 바랍니다.