변비에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Question

요즘 변비때문에 너무 힘든날을 보내고있는데요.

변비에 좋은음식이 뭐가 있나요?

그냥 물을 많이마시면 좋은건지 아니면 다른걸 타먹으면 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요

변비에 좋은 음식은 어떤게 있을지 궁금하신가보네요

제가 알기로는 일단 유산균을 많이 드셔야 하고 요거트도 먹으면 좋습니다.

Answer 2

우선 물을 자주마시는게 중요하고, 식이섬유가 들어간 야채, 과일을 많이 드셔야합니다 음료수가 아닌 생수로 드시는게 중요하고 요거트도 챙겨주세요

Answer 3

질문해주신 변비에 좋은 음식에 대한 내용입니다.

일단 식이섬유가 충분히 많은 음식들이 변비에 일반적으로 좋습니다.

그리고 건자두도 특효가 있다고 합니다.