요구르트를 매일 마셔도 되는걸까요?

유산균의 대표 음식인 요구르트를 매일 한두개 이상씩 먹으면 장에 도움이 될까요?

요구르트도 상당한 설탕이 포함된거 같은데..

답변 부탁드립니다.