심리상담
사람들의긍정적인 생각과 행동은 본인의
사람들의 긍정적인 생각과 행동은 본인의 생활에
어떤변화를 줄수가있는 요소가 되는지 궁금합니다
긍정적인 생각 과연필요한가요?
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정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
긍정적인 사고방식은 우리 뇌의 신경전달물질 분비에 실제로 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌이나 도파민과 같은 '행복 호르몬'의 분비가 증가하면서 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비는 감소하게 됩니다. 이는 단순한 심리적 변화를 넘어서 실제 신체적 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 면역력 향상과 통증 감소에도 도움이 될 수 있습니다.
다만 여기서 주의할 점은 '무조건적인 긍정'이 아닌 '현실적인 긍정'이 중요하다는 것입니다. 현재의 어려움이나 부정적인 감정을 무시하거나 억누르는 것은 오히려 정신건강에 해로울 수 있습니다. 부정적인 감정도 인정하고 받아들이되, 그것을 극복할 수 있다는 희망적인 관점을 가지고 작은 것부터 실천해나가는 것이 건강한 긍정성이라고 할 수 있습니다. 이러한 균형 잡힌 사고방식은 일상생활의 질을 높이고 대인관계를 개선하는데 큰 도움이 됩니다.