평소보다 적게 무게를 치는데 자극이 되면 근성장이 되나요

Question

근태기이고 평소보다 무게를 적게 해봤는데 그래도 자극이 느껴지는데 그러면 근성장은 되는걸까요?? 아니면 겨우 유지만 되는걸까요??

도롱이 · Accepted Answer

안녕하세요.평소보다 가벼운 무게라도 근섬유에 충분한 자극이 오면 근성장은 가능합니다.다만, 평소 무게보다 너무 낮고 난이도가 부족하면 유지 수준에 머물 확률이 높으니 참고하시기 바랍니다.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동하는데 평소보다 무게를 적게 한다면 근성장은 되지않습니다.그무게에 근력이 맞쳐지겠죠.근성장을하고싶다면 무게를 올리는것이 좋고 아니면 팔이 올라가지않을때까지 횟수를 올리는것이 좋습니다.

깜찍한캥거루113 · Answer

근성장과 근손실도 아닌 유지는 되지 않을까 싶네요. 평소 무게 치는거 이상 또는 유지 해야지 근육이 찢어지면서 성장이 되니깐요~!

아직도탐구하는복분자 · Answer

자극이 느껴지면 근성장은 됩니다일반적으로 고중량으로 하는 이유는 시간때문입니다저중량일경우 횟수를 그만큼 더 많이 해야하기 때문입니다득근하세요

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