시리얼 로 아침 을 대체해도 되는 건가요?

Question

아침 점심 저녁 중에 서 아침 을 꼭 먹는 사람들 이 있잖아 요 근데 아침 에 밥을 먹는 게 아니 라 시리얼로 먹는 사람들 이 있는 데 아침에 시리얼 만 먹어도 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침을 시리얼로 대체하고 나머지 끼니이 영양을 보충하여도 괜찮지만 당분함량이 많은 제품은 피하세요

Answer 2

아침을 시리얼로 대체하는 것은 가능하지만, 설탕이 적고 섬유질이 풍부한 시리얼을 선택하고 우유, 요거트, 과일 등을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 시리얼만으로는 단백질, 비타민, 미네랄이 부족할 수 있으므로, 다양한 식품을 추가하여 보충하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 적절한 식사 구성을 선택해야 하며, 특정 건강 문제가 있을 경우에는 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.