우울증? 번아웃? 잘모르겠습니다..

Question

안녕하세요 제가 요즘 좀 이상해서 적어봅니다

저는 운동선수이고요 성적도 좋은편이고 사람들한테 항상 저선수는 매사에 열심히한다 뭐든 하려고 하는 모습과 끈기가 보기좋다 라는 소리를 많이 들어요 제가 엄청 노력형 선수이기도 하고요 항상 겸손했지만 지금은 좀 솔직하게 적어보겠습니다

일단 제가 올해 아주 중요한 실업 입단을 앞두고 있습니다 근데 올해들어서 코치감독님들한테 너 왜 갑자기 열심히 안하기 시작했냐 아파도 참고 훈련 참여하지 않았냐 라는 말을 많이 들었고요 또 제가 몸이 안좋아서 몸관리 때문에 좀 쉰건 맞습니다 운동을 할수있을정도이긴 했지만 실업팀에 들어갈수있는 조건이 일단은 아픈곳이 적어야 유리하거든요 그래서 몸관리를 좀 하고싶었던것도 있었습니다.

근데 제가 이상하다고 느낀건 진짜 제가 열심히 안하는것같습니다 처음에는 그 말을 인정하지 않았는데 점점 시간이 지날수록 열심히 안하는것같습니다 아니 안하고싶습니다 미치도록 귀찮고 피곤한데 잠은 안듭니다 일단 운동 참여은 다 하고있지만 매일매일 너무 하기가 싫습니다 어렸을때부터 프로에 꿈을 키워와서 올해가 기다려졌고 제 꿈이였습니다 유스 청소년 국가대표팀도 들어갔고 성인 국가대표팀도 들어갈만큼 유망주라는 소리를 듣습니다 근데 최근들어 다 포기하고싶다는 생각이 많아졌고 운동은 하고는 싶은데 전처럼 열심히는 못하겠습니다 성격도 급 소심하고 조용해졌다는 말을 많이 들었고 운동할때 실수하면 죄책감이 너무 크고 불안합니다 식욕도 너무 줄어서 체중변화도 있었습니다. 근데 우울하다고 생각해본적은 없습니다 그냥 만사 다 귀찮습니다 제가 학생시절 해보고싶은거 아무것도 못해보고 올해만을 기다리면서 운동만 했습니다 정말 이루고싶은 꿈이였고 친구들 놀때 못어울리고 운동만 해서 친구도 몇 없습니다 진짜 얼마 안남았는데 왜이렇게 부정적인 생각만 들까요 슬럼프라고 생각했었는데 그건 아닌것같습니다.. 운동이 잘 안풀리는것도 아니고 그냥 하기가 싫습니다..

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

말씀하신 내용으로 봐서는 가벼운 우울증 부터 , 소진 증후군 까지 가능성은 있어 보입니다

-> 혹은 완벽주의적인 성향 등으로, 심하지 않은 상황에서 스트레스를 과하게 받고 있을 수도 있고요

중요한 시기에 , 과도한 압박 / 실패에 대한 부담감 / 과제가 끝나간다는 공허감 / 새로운 목표까지의 공백 등

다양한 이유로 컨디션이 저하되는 경우가 있습니다

치료적 목적이 아니더라도, 정신건강의학과 방문하여 상담을 받아보시고,

하고 싶은 이야기를 편하게 해 보시는 것을 추천드립니다

(타인에게 하기 힘든 이야기를 하는 것 만으로도 도움이 되기도 합니다)

Answer 2

우울증과 번아웃은 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 그 원인과 치료 방법은 다를 수 있습니다. 당신의 경우, 운동선수로서의 높은 기대와 성취에 대한 압박감이 크게 작용한 것 같습니다. 우울증의 전형적인 증상인 무기력감, 식욕 감소, 불면증, 그리고 부정적인 생각들이 나타나고 있는 것으로 보입니다. 이는 단순한 슬럼프나 일시적인 피로가 아니라 심리적 문제일 가능성이 큽니다.

번아웃은 과도한 스트레스와 지속적인 과로로 인해 발생하는 상태로, 질문자님이 느끼는 귀찮음과 피로, 그리고 동기 상실의 원인이 될 수 있죠. 중요한 것은 이러한 상태가 지속되면 심각한 우울증으로 발전할 수 있다는 점입니다. 따라서 지금 이 시점에서 전문가의 도움을 받는 것이 중요할 것 같네요. 정신과 전문의와 상담을 통해 현재의 상태를 정확히 진단받고, 필요한 치료와 상담을 받는 것을 추천드리고 싶습니다. 적절한 치료와 휴식을 통해 건강을 회복하고 다시 목표를 향해 나아갈 수 있기를 바랍니다.