인바디 결과 상체 불균형 으로 나왔습니다 오른손잡이 이다 보니 왼쪽을 너무 안 쓴거 같아요 균형 유지를 위해 어떤 운동이 효과적 일까요 ?

Question

인바디 결과 왼쪽 근육이 상대적으로 적게나와 불균형 입니다 오른손잡이 이다보니 너무 오른쪽으로 만 사용 한버 같아요 왼쪽을 의도적으로 써야 할거 같은데 어떤 운동이 좋을까요?

Answer 1

간단한거는 헬스장에 가시면 자연스럽게 골고루 운동이 됩니다 헬스장에 가기 어려우시다면 아령과 벤치를 구입하셔서 집에서 틈틈히 홈트레이닝을 추천드립니다

Answer 2

신체 불균형은 자신의 습관에서 나옵니다.

앉는 자세나 움직임 등에서 불균형이 나올 수 있는데 말씀하신 상황은 사용으로 인한 불균형이라고 하셔서

아무래도 작업시 왼손에 의존도를 올려보시는게 좋을 것 같습니다.

어떤 분야에서 일을 하시는지 모르나, 오른쪽에 치중한 업무를 왼손으로 보완을 해보세요

Answer 3

왼쪽을 의도적으로 쓰는 것 보다는 왼손, 오른손 같은 무게로 같은 운동량으로 운동하시는 것을 추천드립니다. 상체 불균형이라면 벤치프레스, 팔굽혀펴기, 렛풀다운과 같은 상체 대근육을 활용하는 운동을 추천드립니다.

Answer 4

오른족이 운동을 하는 만큼 왼쪽도 운동을 해주시면됩니다

헌데 생각보다 꾸준히 하셔야 하구요

빨리하시려면 중량을 더하셔야 하구요