인바디 결과 상체 좌우 불균형 으로 나오는데요 균형을 맞추기 위해 어떤 운동이 필요 한가요?

Question

인바디 결과에서 항상 오른팔 보다 왼팔에 근육량이 부족으로 상체 불균형 으로 나와서 신경 쓰입니다 균형을 맞추기 위해서는 어떤 운동이 필요 할까요

Answer 1

헬스 20년차 입니다 제 생각으로는 인바디 결과에 그리 신경쓰지 안아도 된다는게 제 소견입니다

계속 대근육 위주로 꾸준히 운동하시다 보면 밸런스는 잡히게 되있습니다

소근육 위주가 아니라 하체 위주의 운동 예를 들면 스쿼트 같은 큰 사이즈의 전신운동을 하시면

우리의 몸은 자연스럽게 균형을 잡아 갑니다

대신 처음에 돈이 드시더라도 pt를 실력있는 트레이너에게서 제대로 배워서

좋은 자세를 유지하셔야 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

그럴때 쓰는것이 기구가 아닌

바벨입니다, 작은쪽을 큰무게로,

큰쪽을 작은무게로 균형을 맞춰 주시면

됩니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요~

상체 불균형을 개선하려면 균형 잡힌 근력 운동이 필요합니다. 오른팔과 왼팔 각각을 독립적으로 운동하여 비대칭을 줄이세요. 덤벨이나 케이블을 사용한 단일 팔 운동(덤벨 컬, 원암 로우 등)을 추천합니다. 운동 후에는 스트레칭과 균형 잡힌 식사를 통해 회복을 도와주세요.

Answer 4

인바디 결과 좌우 근육은 누구나 불균형으로 나오고 있습니다.오른손잡이는 오른쪽이 발달되어 있고 왼손잡이는 왼쪽이 발달되어 있기 때문입니다.