상체를 전체적으로 키우는 방법이 있을까요?
2023. 05. 04. 10:01
이번에 인바디를 했는데 하체 근육은 많은데 상체 쪽이 상대적으로 근육량이 적게 나와서 상체를 전반적으로 근육을 키우고 싶은데 어떻게 해야할까요?
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
사람마다 근육은 차이가 있죠.
상체 근육은 일단 팔굽혀 펴기하시면 근력이
쉽게 붙고 그러다 기구 운동까지 더 한다면
금방 근육이 붙습니다.
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안녕하세요. 반바지입니다.
핑크덤벨같은거로 깔짝대봤자 근육 안 큽니다.
홈트 하실거면 그냥 푸쉬업이랑 풀업만 하셔도 됩니다.
못하신다면 니 푸쉬업과 매달리기 또는 중량벨트 도움을 받아서 하시면 됩니다.
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