건강관리
몸속에 백혈구가 많을때 식단조절은??
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
몸속에 백혈구가 많이 분포되어있는경우에
식단을 어떻게 조절하는게 좋은지가
궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
백혈구 수치가 높은 경우, 염증이나 감염이 있을 수 있으므로 이를 고려한 식단 조절 방법은 다음과 같습니다
1. 항염증 식품 섭취
- 블루베리, 브로콜리, 시금치 등 항산화 성분이 풍부한 식품.
- 올리브 오일, 아보카도, 견과류.
- 연어, 고등어, 치아씨드, 아마씨 등
2. 가공식품 및 설탕 섭취 줄이기
- 설탕이 많이 들어간 음식은 염증을 악화시킬 수 있습니다.
3. 단백질 섭취
- 살코기, 생선, 콩류 등 건강한 단백질원을 선택하세요.
4. 수분 유지
- 충분한 물 섭취로 체내 독소를 배출합니다.