육아
4살아기 낮잠 없애는 방법이 있을까요?
네살아기 이제 슬슬 낮잠을 떼려고 하는데요. 낮잠을 없애는 방법이 있을까요? 밤에 너무 늦게 자서 고민입니다. 도와주세요.!!!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
4살 아기를 육아중이신 아기 어머님 이시군요~
일단 아이가 낮잠을 매일 잠으로서 밤에 잠을 잘 자려하지 않거나
아이가 밤에 너무 늦게 자려고 해서 아무래도 여러가지로
신경쓰이고 피곤하실거라 생각이 들어요.
그래서 이렇게 여기까지 와서 4살아이가 낮잠은 안 자는
방법에 대해서 질문글을 남겨주신 거 같은데요~
일단은 사실은 4살때까지는 아이가 영아기인 시기이기 떄문에
이론상으로만 보면은 4세까지는 거의 의무적으로
아기한테 낮잠을 재워주는것이 맞기는 합니다.
4세까지는 아직 체력적으로 완전히 발달이 된 부분이 아니기에
오전에 에너지를 쏟은 체력을, 낮잠을 통해서 보충해 주어야
아기한테도 신체적, 정서적 도움이 되는 부분이 있는데
낮잠을 재우지 않으면은, 아이한테 발달상 도움이 안 될 수 있어요
그래서 아이가 밤에 잘 자려고 하지 않아서 힘은 드시더라도
낮잠자는게 습관이 된 아이한테 바로 강제로 딱 끊어버리기보다는
낮잠 시간을 평소보다는 30분정도 줄여서 재워주시는 게
그나마 좋을 거 같다는 생각이 듭니다.
그래서 평소 아이한테 필요한 낮잠시간은 2시간 정도인데
평소에 2시간 정도 재웠으면은, 30분을 먼저 줄여서
1시간반 정도로 낮잠을 한번 줄여주시는 것이지요~
이렇게 조금씩 줄여주시다 보면은, 아이가 그나마 낮잠을 평소보다
적게자서 밤에 더욱 잠이 잘 올수도 있는기도 헤요
하지만 그렇다고 해서, 한시간 이내로만 재워주시거나
낮잠시간이 줄어들었다고 안 재워주셔도 되는건 아닙니다.
아이가 낮잠을 아예 안 자게 되면은 저녁 5~6시쯤에
과도한 피로감 때문에 심하게 칭얼거리거나 떼를 쓸 가능성도 있고
너무 일찍 잠들어 버리는 바람에, 오히려 수면패턴이 망가져
부모님의 입장에서 더 힘들어 버릴수도 있는 부분이라
낮짐시간을 아예 안재우거나, 아니먄 너무 적게 재우는 것은
추천을 드리고 싶지는 않아요~
그리고 아이가 밤에 정해진 시간에 잘 자기 위해서는
아이에게 목욕을 시켜주신 이후에, 침대에 누워 자지 않더라도
불을 어둡게 하고, 잔잔한 음악을 틀어주시면서
자연스럽게 수면을 할 수 있는 분위기를 조성해 주신다면은
아이도 금방 잘 잠들게 될 거라고 생각이 들어요!
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바라겠습니다 :)
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 낮잠은 하루의 컨디션을 조절해야 하는 부분에 있어서 필요로 합니다.
아이의 컨디션이 좋아야 신체적. 정신적. 심리적인 부분의 발달 성장에 도움이 되기 때문 이랍니다.
하지만 아이가 낮잠을 너무 많이 자는 탓에 밤 잠을 잘 이루지 못한다 라면
낮잠 시간에는 휴식 및 쉬는 시간을 가져주고, 밤 잠을 일찍 재워보는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
낮잠 대신에 휴식 시간의 개념으로 생각하는 것이 좋습니다.
침대나 소파에서 잠깐 앉히고, 일정 시간이 지나면 밝게 하고 소리를 켜주세요.
갑자기 시간을 단축하기 보다는 서서히 시간을 줄여 주는 게 좋습니다.
안녕하세요.
4살 아이가 낮잠을 떼는 시기는 아이마다 차이가 있지만, 밤에 잠드는 시간이 늦어지는 경우 낮잠 시간을 점차 줄여 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 처음에는 낮잠 시간을 짧게 조절하고, 낮잠을 완전히 없애기보다는 활동량을 늘려 아이가 자연스럽게 피곤함을 느끼도록 도와주시는 방법을 권해 드립니다. 낮에는 충분히 움직이고 야외에서 신체 활동을 하며 에너지를 발산하도록 유도하는 것도 좋습니다.
또한, 일정한 취침 시간을 정하고 잠자리 환경을 조용하고 어둡게 만드는 등 밤잠 잘 자는 습관을 형성하는 것도 중요합니다. 아이가 낮잠을 안 자도 저녁에 너무 피곤해하지 않도록 낮 동안 간식과 수분 섭취도 적절히 조절해 보시면 변화를 느끼실 수 있습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
4살 아기의 낮잠을 없애려면 점진적으로 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 낮잠 시간을 조금씩 늦추거나 줄이고, 낮 활동을 충분히 하도록 해주세요. 낮잠 대신 책 읽기나 조용한 놀이로 안정 시간을 마련하면 낮잠 없이도 피로를 풀수 있습니다. 저녁에는 일정한 취침 루틴과 조명을 어둡게 하는 환경으로 밤잠을 잘 수 있게 도와주세요
4세 아동은 아직 낮잠이 필요한 경우가 많으므로 갑자기 없애기보다는 낮잠 시간을 30~40분 이내로 줄이고 오후 2시 이전에 재우는 방식으로 조절하는 것이 좋습니다.
낮잠을 완전히 중단하려면 낮 동안 신체활동을 충분히 늘리고, 저녁 취침 시간을 일정하게 앞당겨 규칙적인 수면 루틴을 유지해주시기 바랍니다.