건강관리
아침식단을 좀 가볍고 건강상에 이상없이 삶은달걀2개 먹는데 어떤가요?
허리가ㅜ아파서 밥한끼만 먹어도 몸이무겁고 허리가 아픈것 같아서 요즘은 매일아침 삶은달걀2개로 아침을
해결하고 있습니다
영양학적으로 괜찮을가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침식사로 달걀 2개 드신다는 것은 단백질만 거의섭취를 한다는 것이기 때문에 아무래도 하루 아침 시작 하는데 활기차지 않을 수 있습니다.
그래도 어느 정도 탄수화물섭취가 있어야 몸이 가벼워 집니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란 하나당 단백질은 약 6g이 들어있으니 아침식사로 두개정도는 단백질보충및 포만감 주기에 좋습니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
삶은 달걀 먹어도 좋습니다
다만 탄수화물도 챙겨드셔야 되니 감자 삶으셔서 으깬 다음 계란이랑 함께 먹는 것도 좋아요