벤치프레스를 할 때 주의사항이 뭘까요?

Question

벤치프레스는 부상 위험이 아주 높은 운동이라고 할 수 있는데요. 운동을 할 때 신경을 쓰면 좋은 점이나 준비운동에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

가슴과 어깨 스트레칭을 먼저 해주시고 꼭 안전바를 설치하고 운동하시길 바랍니다 무게를 들때 들지 못라면 깔릴 수 있기에 꼭 안전바를 두고 하셔야 합니다