승마운동기구가 있는데 하고나면 어떤 효과를 얻는가요?

Question

운동관련 여러가지 정보를 보고 있는데 승마운동기구라고 모양이 말 안장처럼 생겼고 올라타면 마치 말 탄것처럼 움직입니다. 단순히 보기에는 허리 아플 거 같은데 운동이 되는가요? 어떤 효과를 주는가요?

Answer 1

승마운동기구는 실제 말 타는 동작을 모방해 골반과 허리 근육, 코어 근육을 강화하는데 효과적입니다. 균형 감각 향상과 자세 교정에 도움이 되고 허리와 복부 근육을 자극해서 체형 개선과 허리 통증 완화에 도움이 됩니다. 앉아서 하는 운동이라 관절 부담도 적구요