땀을 많이 흘린뒤 이온음료는 몸에 도움이 되는건가요?
보통 땀을 많이 흘리는 운동을 하다보니 땀을 많이 흘리고 난 뒤 수분이 없어서 그런지 살짝 어질어질 한 경우가 있어서 이온음료를 좀 마시는데요 도움이 되는건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!땀을 많이 흘린 후 이온음료를 마시는 것은 수분과 전해질을 보충하는 데에는 도움이 될 수 있습니다. 땀을 많이 흘리면서 수분과 전해질을 손실하기 때문에, 이를 보충해주는 것이 중요합니다. 이온음료는 수분과 전해질을 함께 보충해주기 때문에, 일반적인 물보다는 더 나은 선택일 수 있습니다. 하지만 이온음료는 과도하게 섭취할 경우 불필요한 칼로리와 설탕을 섭취할 수 있기 때문에, 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 땀을 많이 흘린 후에도 체온이 높게 유지되는 경우에는 의료진과 상의하여 적절한 처치를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 거대한치와와263입니다. 이온음료에는 나트륨 등의 성분이 포함되어 몸에 흡수가 빠르게 이루어집니다. 땀을 흘린뒤 마셔주면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 당류가 많이포함되어 있을 수 있으니, 과다한 섭취는 해로울 수 있습니다.