고혈압 예방할수 있는법 알려주세요?
병은 치료하는것도 중요하지만..예방하는게 더 중요한것 같아요.고혈압을 예방 할려면 어떻게 해야하고..무엇을 조심해야죠?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. I케이I입니다.
고혈압 예방으로는 일단 식습관을 고쳐야합니다
맵고 짜게 드시면 안되고 육류도 좀 줄이시고
생선드시면 좋구요 그리고 꾸준한 운동도 중요합니다. 간단한 조깅이나 산책위주로 해주시면 좋아요
안녕하세요. 정겨운소쩍새282입니다.
저희집안도 고혈압유전자 집안이라 많은노력을하는데 첫번째가 좋은물을 하루에. 1.8리터이상 먹음도움이됩니다
아침일어나 양치한후 따뜻한물 한잔을 마셔주는것도 도움이되고요
커피나 음료는 물이아니고
안녕하세요. 떳떳한셰퍼드227
양파를 삶은 물을 하루에 2~3잔씩
드시는것도 예방되십니다
또한 운동은 하시는 것을 권합니다
그러나 마시는것도 운동을 하는것도 꾸준히 하는것이 더욱 중요하다고 생각합니다
안녕하세요. 숙연한콘도르117입니다.
고혈압 예방에는 맵고짠 음식 섭취를 줄이고 비만을 개선하여야 하며 운동을 꾸준히 하셔야합니다.
그리고 비트를 쪄서 조금씩 냉동시켜 놓고 간식으로 조금씩 먹습니다.
