저라면 요즘처럼 번아웃이 심할 때는 캠핑이나 전시회 관람처럼 잠깐이라도 일상에서 벗어나는 활동을 제일 추천할 것 같아요ㅎㅎㅎㅎ
명상이나 독서도 좋긴 한데, 머릿속이 너무 복잡할 때는 가만히 앉아 있거나 책을 읽는 것조차 잘 안 될 때가 있더라구요
개인적으로는 이런 느낌이에요!
캠핑) 휴대폰 내려놓고 자연 보면서 멍때리기 좋아요. 생각이 많을 때 특히 추천!
독서) 조용한 카페에서 좋아하는 책 읽으면 마음이 좀 차분해져요.
명상) 스트레스가 심할 때 10~15분 정도만 해도 머리가 조금 가벼워지는 느낌이에요.
전시회) 혼자 천천히 돌아다니면서 작품 보는 재미가 있어요. 생각을 잠깐 다른 데로 돌리기 좋구요.
산책) 사실 별거 아닌 것 같아도 저는 이게 은근 제일 좋아요ㅋㅋ 음악 들으면서 아무 생각 없이 걷다 보면 기분이 조금씩 풀려요.
번아웃이 심할 때는 뭔가 생산적인 취미를 하려고 하지 않는 것도 괜찮은 것 같아요.
"오늘은 꼭 책 20페이지 읽어야지!" 이런 식으로 목표를 잡으면 오히려 또 하나의 숙제처럼 느껴질 수 있어서요
그냥 맛있는 거 먹고, 카페 가고, 산책하고, 예쁜 전시 보고… 아무것도 안 해도 되는 시간을 일부러 만드는 것도 꽤 좋은 것 같아요.
개인적으로 하나만 고른다면 저는 자연 속에서 걷기 + 카페에서 책 읽기 조합 추천할래요
부담도 적고 혼자서도 할 수 있어서 꾸준하 할 수거든요ㅎㅎ
화이팅이에요!!