요즘 심리적으로 불안합니다 해결방안 아시는분 ..

Question

아침에 일어나면 심적으로 답답하고 공황장애(?) 를 겪어보진 않지만 그런 느낌이 드네요 이느낌때매 조금 피던 담배도 배로 늘어나고 심리상담 받으러 가기에는 쪽팔리고 여기다 글좀 적어봅니다..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

누구나 불안한 적이 있습니다.

머릿속이 마치 불안을 생산하는 공장처럼 느껴집니다.

불안에서 벗어나는 마음의 방법입니다.

나를 테스트한다고 가정해보세요.

완벽주의를 내 던져 버리세요.

다른 시점으로 생각해 보세요.

결국 사람이 하는 일입니다.

불안이 여전히 멈쳐지지 않을때는

오늘 나열한 다양한 방법을

학습해 보길 권해드립니다.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 글로 인해서 어떤 어려움이 있는지 정확히 판단하기가 어려운듯합니다.

심리상담 받으러가기가 힘들다면 전화 상담도 가능하니 한번 이용해보셔도 좋을듯합니다.

각 지역에는 이렇게 정신적으로 어려움이 있는 사람을 대상으로 전화상담도 하고있습니다.

지역내 보건소에 문의를하면 좋은 답변을 받을수있을겁니다.